Où que vous soyez et quel que soit ce que vous en espérez, la méditation peut vous emmener dans un voyage incroyablement transformateur, comme cela l’a été pour moi. Si « tout le monde peut méditer », comme le dit le titre de cet ouvrage, c’est parce que la méditation s’adresse à une situation particulièrement et universellement humaine : nous sommes des êtres conscients, avec des capacités mentales extraordinaires… Et nous avons beaucoup de difficultés à profiter de ce talent cognitif sans fabriquer de stress – sans créer de la peur et des problèmes. Une pratique méditative, avec un peu d’engagement, une vraie sincérité et une certaine régularité, nous montre comment nous en sortir.
Les exercices de ce livre ont été conçus pour tout le monde. Ce sont des pratiques tout à fait pertinentes pour les cerveaux, les cœurs et les vies du XXI e siècle, même deux mille cinq cents ans après leur naissance.
La méditation n’est ni abstraite ni compliquée, c’est tout simplement l’art de rencontrer votre propre expérience, telle qu’elle se présente. Et de voir votre capacité à reconnaître le « miracle ordinaire » qu’il y a dans l’expérience !
Ce livre contient des exercices, des conseils et des pratiques, explorant les bases de la méditation – posture, respiration, espace autour de vos pensées. Et nous verrons également comment tout cela peut vous conduire au-delà de vos préoccupations personnelles, dans des contemplations plus existentielles.
Alors… Let’s go !
