© Florence Brochaire
1. Le souffle
2. Le bavardage des pensées
3. Savourer
4. Rien que…
5. Prendre conscience de son état intérieur
6. S’endormir
7. Contempler la nature
8. Le corps
9. Résister aux tentations et aux impulsions
10. Bienveillance
11. Se recueillir avant d’agir
12. Marcher en pleine conscience
13. La force intérieure : méditation de la montagne
14. L’instant présent
15. Manger en pleine conscience
16. Émotions douloureuses
17. Être là et ailleurs
18. Regarder les humains avec tendresse
19. À cet instant, je suis vivant
20. Telos et Skopos
21. Du bon usage des écrans
22. Préparer une ratatouille
23. Écouter la rumeur du monde
24. Angoisses, inquiétudes et rumination
25. Ne rien faire
26. S’étirer en pleine conscience
27. Gratitude
28. Répondre ou réagir ?
29. L’utile et l’inutile : méditation de l’arbre
30. Ne pas faire de mal
31. Espaces de respiration
32. Recueillement
33. Face à la souffrance : le refuge de la pleine conscience
34. Trois bonheurs
35. Réfléchir avec son corps
36. Voir l’invisible
37. Sourire
38. Bienveillance avec soi
39. Illuminations
40. Les choses finissantes
