© Jennifer Brinkman
Réapprendre à manger, c’est ouvrir la conscience de notre esprit à nos aliments et à notre corps, aussi bien avant de manger qu’en mangeant et après avoir mangé.
La conscience est la clé du changement : dès que nous sommes conscient d’une chose, cette chose commence à se transformer. C’est cette conscience, ajoutée à de légers changements dans nos comportements automatiques qui peut mener, petit à petit, à de grands changements dans notre façon de manger.
Ces exercices vous permettront de faire de l’alimentation en pleine conscience partie intégrante de votre vie et d’être présent à toutes les composantes d’une prise alimentaire.
Je vous souhaite de vous libérer de l’anxiété et des problèmes liés à votre alimentation. C’est possible, vous avez toutes les ressources nécessaires en vous. C’est juste une question d’entraînement. Que vous soyez satisfaits chaque fois que vous nourrissez votre corps et votre esprit.