Les conseils de Christophe

Christophe André est médecin psychiatre, spécialiste des troubles émotionnels, anxieux et dépressifs dans le service hospitalo-universitaire de l’hôpital Sainte-Anne à Paris. Lauréat du prix Jean Bernard de la Fondation pour la recherche médicale en 2016, il est l’auteur de nombreux ouvrages de vulgarisation scientifique qui connaissent un immense succès en France et à l’étranger – dont Méditer, jour après jour, De l’art du bonheur, Imparfaits, libres et heureux. Mais, d’un naturel perfectionniste, il considère que ses seuls véritables chefs-d’œuvre sont ses trois filles…

40 exercices guidés

1. Comprendre la vie intérieure
2. L’introspection
3. La musique
4. Les regrets
5. La légère ivresse
6. La lecture
7. La solitude
8. La volonté
9. La marche
10. L’admiration
11. La méditation
12. L’expérience de la maladie
13. Le plaisir
14. La honte
15. Le petit coin
16. L’écriture
17. La fragilité
18. Le sentiment d’étrangeté
19. L’envie
20. La fraternité
21. L’examen de conscience
22. L’acceptation
23. La fuite du temps
24. Les ruminations
25. Les visages du bonheur
26. Le pardon
27. La déception
28. La compassion
29. La jalousie
30. Le succès et l’échec
31. La prière
32. La mort
33. La concentration
34. Le regard dans le miroir
35. La tendresse
36. Les résolutions
37. L’infini
38. Le sentiment de puissance
39. L’interdépendance
40. La nostalgie