Vous trouverez dans ces exercices des moyens simples d’intégrer la science, l’art et la pratique de la méditation de pleine conscience à votre vie quotidienne, pour atténuer la souffrance et renforcer l’équilibre et la paix.
Les études scientifiques et les témoignages de personnes dont la MBSR a changé la vie sont de plus en plus nombreux, mais la pleine conscience n’a aucun effet si on ne la pratique pas. C’est pourquoi ce livre et ces exercices ont pour vocation d’être comme un compagnon. Car cela a beau être très simple, c’est aussi souvent difficile.
Puissiez-vous voir qu’en prenant le temps d’intégrer ces conseils à votre vie vous vous faites un incroyable cadeau !